Segala Sesuatu Terkait
Kehamilan
Kehamilan
merupakan sesuatu yang paling dinantikan bagi pasangan suami istri yang telah
menantikan datangnya buah hati dambaan keluaga. Peristiwa kehamilan juga
menunjukan bahwa pasangan suami istri tersebut memiliki tingkat kesuburan yang
cukup baik. Kalau sudah kehamilan terjadi, pasangan suami istri tersebut
tinggal menunggu saja buah hati mereka lahir dengan sehat dan selamat baik bagi
sang ibu maupun sang bayi kelak.
Namun tidak jarang ada saja pasanagn suami istri yang
tidak terlalu faham apa sih tanda–tanda
kehamilan yang dialami sang calon ibu. Tidak jarang mereka bingung apakah
ini tanda–tanda kehamilan atau hanya
tanda–tanda menstruasi, karena tidak sedikit kasus bahwa tanda–tanda kehamilan itu tidak jauh beda dengan tanda akan datang
menstruasi. Ketidaktahuan mengenai hal ini
juga menyebabkan beberapa kasus terjadinya keguguran (miscarriage).
Banyak wanita masih bingung dan melihat dari satu sisi
saja akan datangnya tanda–tanda kehamilan
seperti terlambatnya menstruasi. Ya memamng benar salah satu tanda–tanda kehamilan adalah
terlambatnya menstruasi. Namun tahukah anda bahwa banyak faktor yang membuat
wanita terlambat datang bulan / menstruasi. Beberapa faktor yang mempengaruhi
weorang wanita terlamabat datang bulan adalah pola makan, stress, kecapaian,
adanya gangguan hormonal dsb. Untuk lebih mengetahui apa – apa saja sih tanda–tanda kehamilan itu. Mari kita
simak ulasan yang satu ini.
Munculnya bercak darah
atau flek yang diikuti kram perut
Bercak darah ini biasanya muncul sebelum menstruasi
selanjurnya dan 10 hari setelah ovulasi. Bercak darah ini dikarenakan oleh
menempelnya embrio pada dinding rahim. Biasanya orang – orang salah mengartikan
munculnya bercak darah ini akbiat menstruasi..
Biasanya keluarnya bercak darah ini dibarengi dengan
datangnya kram perut, kram perut yang terjadi lebih teratur.kram perut ini
terjadi dan akan terus berlanjut sampai masa kehamilan trimester kedua, sampai
letak uterus posisinya berada ditengah dan disangga oleh panggul.
Mual dan muntah
(Morning sicknes)
tanda–tanda kehamilan
ini akan dialami Sekitar 50% perempuan yang sedang mengalami kehamilan. penyebabnya
adalah peningkatan hormon HCG (Human chorionic Gonadotrophin) secara tiba-tiba
dalam aliran darah dan saluran air kencing. Oleh karena itu, alat test pack
atau pengecek kehamilan dilakukan melalui media air seni, hal ini dilakukan
untuk mengukur terjadinya peningkatan kadar hormon HCG tersebut. Peningkatan
hormon ini akan berefek pedih pada lapisan perut dan akan menimbulkan mual dan
akan menghilang memasuki kehamilan trimester kedua, Jika terjadi pada usia
kehamilan trimester kedua, sebaiknya periksakan dan konsultasikan mengenai hal
ini ke dokter anda, karena kemungkinan akan mengganggu kehamilan anda.
Mual dan muntah ini biasa disebut morning sickness karena
biasanya terjadi pada pagi hari. Namun pada kenyatannya mual dan muntah ini
bisa saja terjadi pada siang dan malam hari. Bahkan morning sickness ini bisa
terjadi hanya karena si ibu hamil mencium aroma atau wangi – wangian tertentu.
Terjadi Perubahan
Pada Payudara
Tanda–tanda kehamilan
selanjutnya yaitu saat
seorang wanita tengah mengalami kehamilan maka payudaranya akan membesar, itu
disebabkan meningkatnya produksi hormon esterogen dan progesteron. Kemudian
kondisi payudara akan terasa makin lembut dan sensitif, ini yang membuat
seorang wanita akan terasa sakit dan nyeri saat dipegang. Puting susu membesar
pula dan warnanya akan semakin gelap, kadang juga terasa gatal. Pembuluh vena
pada payudara juga akan terlihat akibat penegangan payudara.
Ada suatu Hormon yang diproduksi oleh tubuh saat ibu
mengalami kehamilan untuk mempersiapkan ASI bagi bayi anda ketika terlahir ke
dunia. Nama hormon tersebut adalah hormon HPL (Human Placental Lactogen)
Pusing dan sakit
kepala
peningkatan pasokan darah ke seluruh tubuh juga bisa
menyebabkan pusing saat ibu berubah posisi Gangguan pusing dan sakit kepala
yang sering dirasakan oleh ibu hamil diakibatkan oleh faktor emosional yaitu
adanya depresi dan perasaan tegang sedangkan faktor fisik; lapar, mual, tekanan
darah rendah dan rasa lelah berarti itu tanda–tanda kehamilan.
Sering kencing/buang
air kecil (Frequent Urination)
Keinginan untuk buang air kecil atau pipis atau kencing
akan semakin sering setelah terlambat haid satu hingga dua minggu merupakan salah satu tanda–tanda kehamilan. Hal
ini dikarenakan adanya peningkatan sirkulasi darah, peningkatan hormon
kehamilan dan janin yang tumbuh menekan kandung kemih. Kondisi tersebut akan
membuat kandung kemih cepat diisi oleh urine dan keinginan untuk buang air
kecil semakin sering. Dengan seringnya buang air kecil namun jangan sampai anda
menahannya dan perbanyak minum untuk menghindari dehidrasi
Rasa lelah dan
mengantuk yang berlebih (Fatigue)
Rasa lelah dan mengantuk pada ibu hamil selain disebabkan
oleh perubahan hormonal dan juga kinerja dari beberapa organ vital seperti paru-paru,
ginjal dan jantung yang semakin bertambah. Organ–organ vital ini tidak hanya
bekerja untuk memenuhi kebutuhan sang ibu saja melainkan juga untuk tumbuh
kembang janin karena ini tanda–tanda kehamilan.
Sering meludah
Tanda–tanda kehamilan
selanjutnya yaitu sering meludan. Ini
terjadi saat trisemester pertama dan mungkin hilang pada trisemester kedua. Hal
ini terjadi karena pengaruh perubahan hormon esterogen.
Naiknya temperatur
basal tubuh
Kondisi ini tidak akan turun ke kondisi sebelum
terjadinya ovulasi. Jika terjadi kehamilan atau ovulasi, maka suhu basal tubuh
ibu akan meningkat. Kondisi ini akan bertahan selama terjadinya kehamilan.
Sembelit
Tanda–tanda kehamilan
yang terakhir yaitu sembelit. Akibat
peningkatan hormon progesterone maka akan terjadi sembelit. Efek dari hormon
ini adalah mengendurnya otot – otot rahim namun efeknya juga usus akan ikut
mengendurnya dinding usus sehingga menyebabkan sembelit. Tapi karena ada hal
ini penyerapan nutrisi pun akan lebih baik dari biasanya.
2. Cara Menghitung Usia
Kehamilan
Bagi anda kaum wanita yang sudah hamil dan tentunya sudah
menikah resmi pasti berkeinginan bagaimana sih cara menghitung usia kehamilan itu. Karena jika anda bisa
menghitung usia kehamilan anda senduru dengan benar maka anda akan mudah
mempersiapkan segalanya dengan mudah. Dan anda akan menghemat biaya dengan
tidak perlu lagi repot–repot mengecek usia kehamilan anda di dokter. Namun saya
rasa anda harus tetap memeriksakan kesehatan kandungan anda secara rutin ke
dokter. Caranya cukup mudah karena yang anda perlukan adalah beberapa tanggal
saja untuk menentukan sudah berapa lama usia kehamilan Anda saat ini.
Hari Pertama Haid Terakhir (HPHT) menjadi Salah satu
tanggal yang digunakan untuk mengetahui cara menghitung usia kehamilan. Namun perhitungan dengan menggunakan metode
ini hanya bisa dugunakan untuk ibu hamil yang memiliki siklus haid normal yaitu
sekitar 28-30 hari. Salah satu prediksi yang bisa dilakukan dengan menggunakan
HPHT adalah rumus Neagele. Rumus tersebut memiliki kelebihan yang mampu
menghitung Hari Perkiraan Lahir (HPL).
Menggunakan rumus Neagele merupakan cara menghitung usia kehamilan
yang sangatlah simple. anda hanya perlu menambahkan
7 pada HPHT. Setelah itu Anda kurangkan 3 pada bulan tersebut serta menambahkan
satu pada tahunnya. Dan jika ada bulan yang tidak bisa dikurangi tiga seperti
Januari, Februari, serta Maret maka bulannya ditambah 9, akan tetapi tahunnya
tidak ditambah atau dikurangi. Dari pada bingung– bingung lihat saja contoh
diwabah ini untuk cara menghitung usia
kehamilan .
Jika HPHT Anda misalnya 7 Mei 2013 / 07-05-13, maka
07 (+ 7) – 05 (- 3) – 13 (+ 1)
Sehingga menghasilkan tanggal bari yaitu, 14-2-14 / 14
Februari 2014 yang menjadi tanggal (HPL) atau hari pertama lahirnya buah hati
Anda.
Apabila kemungkinan kelahiran buah hati Anda seperti
contoh diatas yaitu tanggal 14 Februari 2014, maka untuk menghitung usia
kehamilan Anda hanya perlu mengingat tanggal 14 saja. Sehingga ketika bulan
Juni tanggal 14 usia kehamilan Anda sudah menginjak usia tepat satu bulan
apabila tidak meleset. Untuk waktu kelahirannya sendiri sebaiknya anda
memberikan tenggang waktu atau lebih. Semoga cara menghitung usia kehamilan ini bisa membantu Anda, sehingga
Anda bisa mengetahui lebih jelas mengenai keadaan kandungan serta buah hati
Anda.
3. Makanan Sehat untuk Wanita
Hamil
Ketika anda hamil bagi kaum
wanita, anda tidak bisa memakan sembarangan makanan atau makan dengan porsi
biasa. Karena makanan yang anda makan juga akan terselurkan pada bayi dalam
kandungan. Dan Makan untuk dua orang bisa menjadi tanggung jawab yang lumayan
berat, apalagi dengan semua isu yang anda dengar mengenai apa – apa saja sih
makanan yang boleh dan tidak boleh di makan oleh ibu hamil. contohnya, makanan wanita
hamil harus banyak protein dan itu dari daging namun bukannya daging mengandung
banyak kolesterol dan berlemak atatu Atau apakah baik makan banyak telur
mengingat telur itu sumber kolesterol? Dan masih banyak lagi isu – isu yang
lainnya yang beredar. Ada bayak cara untuk memastikan bahwa anda dan bayi anda
tercukupi nutrisinya, dibawah ini saya akan jelaskan makanan sehat untuk wanita hamil:
Ikan salmon
Salmon merupakan makanan sehat untuk wanita hamil. Sumber omega-3 lemak dan
dipenuhi dengan protein kualitas tinggi. Kandungan gizi pada salmon ini bagus
untuk ibu hamil karena ikan ini memiliki jumlah merkury yang lebih rendah.
kandungan merkury yang tinggi berbahaya untuk ibu hamil dan biasanya terdapat
pada ikan lainnya, dimana bisa berbahaya dalam proses pengembangan system saraf
bayi. Makanlah salmon dengan secukupnya, kira – kira setidaknya dengan batas 12
ons per minggu, ingat, jangan terlalu banyak dan berlebihan.
Telur
Telur mengandung banyak protein yang berkualitas, belum
lagi 12 vitamin dan mineral, yang merupakan makanan sehat untuk wanita hamil.
Sebagai wanita hamil, Anda memiliki kebutuhan protein sendiri. Beberapa bahkan
mengandung lemak omega-3, penting bagi otak dan pengembangan penglihatan. Pada
Telur juga kaya akan kolin, yang secara keseluruhan bermanfaat mendorong
pertumbuhan bayi dan kesehatan otak.
Wlalaupun Telur tinggi akan kolesterol, namun juga
relatif memiliki kandungan lemak jenuh yang cenderung rendah, dengan sekitar
satu setengah gram per butirnya. Sehingga wanita sehat dengan kolesterol darah
normal dapat mengkonsumsi 1-2 butir telur sehari sebagai bagian dari diet
seimbang rendah lemak jenuh.
Popcorn dan
biji-bijian
Popcorn adalah gandum. Karena gandum tinggi serat dan
nutrisi maka Seluruh butir penting dalam kehamilan termasuk fitonutrien vitamin
E dan selenium. tidak hanya popcorn. Ada banyak lagi biji-bijian lain di luar
sana, seperti oatmeal untuk roti gandum sampai untuk gandum. Pilihlah ini karena merupakan makanan sehat untuk wanita
hamil.
Ubi jalar
Apa sih manfaat ubi jalar bagi wanita hamil? ubi jalar
memiliki warna oranye yang terdiri dari karotenoid, yaitu pigmen tanaman yang
diubah menjadi vitamin A dalam tubuh kita.
Merupakan makanan
sehat untuk wanita hamil. Ubi juga merupakan sumber
serat, folat dan vitamin C. Dan seperti kacang, ubi murah dan serbaguna. Namun
janganlah mengonsumsinya secara berlebihan karena karotenoid hanya akan diubah
menjadi vitamin A dalam tubuh hanya ketika diperlukan saja.
Kacang
Makanan sehat untuk
wanita hamil selanjutnya
ialah kacang. Kacang memiliki jenis, bentuk dan harga yang
berbeda dan beragam namun rata – rata terjangkau. Manfaat kacang bagi wanita
hamil sudah tidak diragukan lagi. Buncis mengandung yang terbaik untuk serat
dan protein yang paling banyak dari semua jenis sayuran dan kacang. makanan yang mengandung
serat biasanya menjadi kaya gizi. Hal ini dibenarkan karena biji juga merupakan
sumber yang baik dari seng besi, folat dan kalsium. serat dapat menjadi teman
baru terbaik Anda selama menunggu sembilan bulan. Serat dapat membantu mencegah
dan meringankan risiko untuk sembelit dan wasir karena Pada saat kehamilan,
saluran pencernaan melambat.
4. Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Tidak jarang Wanita hamil terkadang sangat kritis dan
bingung ketika memikirkan kesehatan bayi dalam kandungannya, kebanyakan wanita
ingin menu makanan yang sehat dan bergizi untuk kesehatan kandungannya maupun
sang ibu. Soalnya, wanita hamil harus mengkonsumsi gizi dan protein untuk 2
orang, agar calon bayi yang dikandungnya terlahir tidak mengalami kekurangan
gizi dan sehat. Beberapa macam makanan seperti wortel, yoghurt, brokoli, telur,
paprika merupakan buah yang baik untuk ibu hamil. Namun yang
saya ulas kali ini adalah lima jenis buah-buahan yang sehat untuk dikonsumsi
bagi ibu hamil.
Buah Apel
Buah ini merupakan buah yang baik untuk ibu hamil. Saya sempat
membaca ulasan di di internet namun saya agak lupa apa nama situsnya, apel kaya
nutrisi, anda tahu vitmin apa saja yang terdapat pada apel? Di apel terdapt
banyak Vitamin beberapa diantaranya adalah A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan
vitamin C. Dan untuk ibu hamil, fungsi apel baik untuk perkembangan janin dan
juga menjdai salah satu solusi bagi ibu hamil untuk mengatasi sembelit atau diare. Kandungan gizi dan nutrisi pada
apel sperti tannin, asal malat dan serat lainnya sangat diperlukan untuk
keperluan gizi ibu hamil dan apel disamping itu, dengan mengkonsumsi buah apel
setiap hari dapat menjaga berat badan tetap ideal untuk
ibu hamil.
Buah Cherry
Buah Cherry adalah buah yang baik
untuk ibu hamil karena memiliki kandungan nutrizi dua puluh kali
lipat dari buah apel dan jeruk. Untuk ibu hamil, fungsi buah chery dapat
melancarkan pencernaan bagi sang ibu dan membantu kulit bayi sehat dan putih.
Cherry memiliki kandungan zat besi, kalium, tembaga, mangan, mineral, dsb.
Jambu Air
Jambu air bagi ibu hamil bisa mengoptimalkan kenerja sel
darah putih, melancarkan pencernaan dan mengurangi kehausan dikarenakan
kandungan air pada jambu air cukup banyak dan ini buah
yang baik untuk ibu hamil. Kandungan yang terdapat pada jambu air
terdiri dari air, Vitamin A dan C.
Buah Anggur
Anggur merupakan buah berbentuk bulat kecil dan didalamnya
terdapat biji kecil.apakah anda sudah pernah melihat maupun memetik anggur
langsung dari pohonnya? Untuk saya sendiri belum pernah dan masih bingung
apakah anggur yang ada di pohon sama dengan anggur yang sudah siap jual. Anggur
memiliki rasa yang manis, tak heran banyak orang yang suka. Anggur terdiri dari
3 macam, anggur merah, hitam dan hijau. Kandungan anggur merupakan
buah yang baik untuk ibu hamil karena anggur kaya
antioksidan selain mencegah timbulnya kanker anggur juga memiliki senyawa
polifenol dan resveratol yang berfungsi untuk berbagai metabolisme tubuh antara
lain memberikan asupan zat besi, dan sumber energi.
Buah Naga
Buah naga memiliki khasiat yang baik untuk ibu hamil,
salah satunya buah naga yanng sudah matang dapat membantu mengeluarkan dahak
yang biasanya diderita oleh ibu hamilbuah naga dengan kulit buah yang tebal
membuatnya jarang terkena pestisida dan merupakan buah
yang baik untuk ibu hamil.
5. Pantangan Untuk Ibu Hamil
Tumbuh kembang janin memnag
sangat rentan terhadap pengaruh yang diakibatkan oleh turunan maupun pola hidup
ibu hamil sehingga mengakibatkan gangguan pada pada perkembangan janin.
Berbagai cara dilakukan oleh ibu hamil karena pasti setiap ibu hamil
menginginkan bayinya lahir dengan sehat dan selamat. Bahkan ada beberapa
tradisi yang berkemabng di masyarakat mengenai kondisi kehamilan, tradisi ini
bertujuan untuk menjaga janin tetap sehat sampi usia kelahiran. Selama
kehamilan anda harus memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tumbuh kembang si buah
hati. Namun ada beberapa pantangan untuk
ibu hamil yang harus dihinndari yang jika tidak akan berpengaruh pada
kesehatan janin.
Berikut adalah 6 pantangan
untuk ibu hamil:
Makanan Mentah
Makanan mentah bagi ibu hamil sangat tidak dianjurkan karena dalam
makanan mentah terkandung bakteri , virus , dan parasit yang lebih banyak
sehingga mengganggu perkembangan janin anda dan
itu adalah pantangan
untuk ibu hamil. Apalagi jika diusia kandugan yang
masih muda masih rentan terhadap keguguran. Makanan mentah yang berasal dari
hewan dan sayuran memiliki resiko tinggi memicu gangguan kesehatan. Anda
sebaiknya menghindari Makanan dari ikan mentah seperti sushi, daging setengah
mateng dan adonan kue yang masih mentah, sayuran mentah seperti kecambah
mentah. Ada baiknya anda memasak makanan mentah tersebut sampai benar–benar
matang untuk menghidari sesuatu yang tidak diinginkan pada janin anda.
Ikan dengan Kandungan
Merkuri
Secara umum ikan laut memang sangat bagus untuk
kesehatan, termasuk kesehatan janin anda. Akan tetapi anda harus selektif
karena jenis ikan yang mengandung merkuri merupakan
salah satu pantangan
untuk ibu hamil. Ikan yang mengandung jenis merkuri
tinggi adalah, ikan todak, tilefish, ikan mackerel dikhawatirkan kandungan
merkuri nya kan menggaggu perkembangan otak dan sistem saraf janin. Disarankan
untuk menggunakan ikan salmon. Kandungan gizi pada salmon ini bagus untuk ibu
hamil karena ikan ini memiliki jumlah merkury yang lebih rendah. Namun tetap
saja anda tidak boleh mengkonsumsinya terlau banyak.
Minuman Beralkohol
Pantangan untuk ibu
hamil selanjutnya
yaitu minuman beralkohol. Bagi anda yang termasuknya
alkholik sebaiknya berhenti minum–minuman ini karena bukan hanya membahayakan
diri sendiri tapi juga membahayakan janin anda. Karena Minuman beralkohol akan
menghambat asupan nutrisi bagi janin anda selain itu oksigen yang dibutuhkan
janin akan tersendat. Alkohol berpengaruh pada kemampuan otak janin sehingga
untuk anda yang mengkonsumsi alkohol ketika mengandung beresiko tinggi dalam
beberapa gangguan bayi saat lahir termasuk IQ dan gangguan fisik.
Kafein
Banyak penelitian yang menghubungkan antara kafein dengan
kehamilan. Pada saat tidak hamilpun kita tidak boleh mengkonsumsi kafein secara
berlebihan apa lagi ketika anda hamil. Kandungan kafein yang terdapat di dalam
secangkir kopi dan minuman supleman contohnya akan mengakibatkan resiko
keguguran dan bayi lahir dengan berat badan yang rendah bahkan dalam kasus yang
parah merupakan pantangan
untuk ibu hamil yang
akan
mengakibatkan kematian saat lahir.
Kalori yang berlebih
Kalori yang cukup dengan jumlah porsi yang tepat memang
dibutuhkan ketika anda sedang mengandung. Ini semua bertujuan ibu hamil
terhindar dari obesitas. Ibu hamil yang obesitas baik sebelum maupun saat hamil
akan meningkatkan resiko bayi anda lahir dengan berat badan tinggi dan rentan
terkena diabetes. Akan tetapi bukan berarti anda dapat menurunkan berat badan
pada masa kehamilan yang menghambat nutrisi untuk janin.
Memakai baju ketat
Baik para ibu hamil sebaiknya menghindari menggunakan
pakaian ketat karena itu merupakan pantangan untuk ibu hamil,
walau sebenarnya memakai pkaian ketat tidak baik untuk kesehatan walaupun anda
tidak sedang hamil. Menggunakan baju ketat akan meningkatkan resiko apalagi di
bagian perut yang akan mengganggu perkembangan janin.
